朝の目覚め・起き抜けに熱いシャワー&ラジオ体操が効果的でオススメ 良い起床(目覚め・起き抜け) 早く脳と体を覚醒させることが目覚めるということです。「とりあえず・・・寝てはいないけど・・・」という状態で学校や会社に行ってもほとんど意味が...